Comer Comer!

Foto de Luís Gonçalves

Comecei hein? Coloquei em prática as orientações do Dr. Eduardo.

Meu princípio era comer de 3 em 3 horas e beber muita água. Para isso, de um dia para o outro, transformei minha alimentação em uma atividade controlada e planejada. Era mais ou menos assim:

07h: Sanduíche de pão integral com uma fatia de peito de peru + uma colher de requeijão light ou queijo frescal + um fiozinho de azeite extra virgem + salada (tomate, cebola, alface, etc) + suco light, iogurte light ou Yakut.

10h: Barra de cereal ou fruta.

13h: Três colheres de arroz integral + duas colheres de feijão carioca ou fradinho + carne (frango ou peixe, sempre grelhados) + salada à vontade (normalmente crua) + fruta.

16h: Barra de cereal ou fruta ou iogurte.

19h: Sanduíche igual ao de 07h ou salada com carne (como no almoço).

22h: Suco ou chá ou fruta.

Esse primeiro passo então, me fez comer várias vezes e com poucas quantidades. 

Isso é complicado? NÃO. Quem complica é a gente...

Quem nos controla é a gente!

Pra mudar tem que começar!

Eu saí do endócrino com orientações alimentares. Nada muito diferente do que já tinha recebido nos médicos que já tinha ido, nas revistas com dietas (com excessão das dietas sem noção - da Lua, da Sopa; e das dietas específicas - só proteínas, zero carboidrato...)

Então, por que será que dessa vez deu certo?

Que boa pergunta, hein?

Eu pensei muito antes de respondê-la pra mim mesmo. E a resposta foi: Porque eu resolvi seguir.

É simples. Vou fazer o que o médico orientou. Eu fiz!

Ainda não podia fazer exercícios. Aliás, no começo da mudança alimentar, eu fazia hidroterapia duas vezes por semana, para a recuperação do meu tornozelo. Mas ainda não era uma atividade física voltada para o emagrecimento...

- Sim, Gustavo. Mas dieta é muito chato! Ningém merece...

- Deve ser mesmo, meu bem. Por isso que eu fiz uma reeducação alimentar. Porquê eu mereço.