Projeto cabôverão!
Peso "excessos de verão": 87kg.
Meta: 71kg.
Peso de hoje: 85kg.
14.03
06:00h> 01 copo de leite desnatado + achocolatado
06:10h> 20 min de esteira (5 min caminhando + 15 min correndo) + musculação
07:00h> Whey Protein Isolada + Sanduíche (02 fatias de pão integral + 02 colheres de atum light)
07:10h> 90 min de Mix Dance
10:10h> 04 biscoitos cream cracker
10:30h> 50 min de Master Dance
12:30h> 50 min de Mix Dance
14:00h> 03 colheres de arroz + 02 colheres de feijão + salada de tomate + peixe cozido
16:00h> Whey Protein Isolada + Iogurte light
19:10h> 1/2 xícara de granola
19:30h> 50 min de Mix Dance
21:00h> 01 xícara de canja de galinha
23:00h> 01 xícara de chá verde
almoçamos igual hoje ;]
ResponderExcluirtenho que me adaptar a rotina de aulas!
beijo e boa sorte
p.s.: me lembrou bridget jones!
Brigadoo!!
ResponderExcluirA semelhança com Bridget são várias!
=D