Dia 04 - Quinta - Feira

Projeto cabôverão!

Hoje dediquei um tempinho a um booom alongamento antes de malhar. Dói. Mas é ótimo! =D

Peso "excessos de verão": 87kg.

Meta: 71kg.

Peso de hoje: 83kg. 

17.03

08:00h> 01 copo de leite desnatado + achocolatado + 04 biscoitos cream cracker + 02 colheres de atum light

10:20h> 10 min de alongamento + musculação

11:10h> Whey Protein Isolada + 01 banana

14:00h> 03 colheres de arroz + 03 colheres de ervilha + filé de frango grelhado

17:30h> Whey Protein Isolada + 01 banana

20:10h> Sanduíche (02 fatias de pão integral + 02 colheres de atum light + 02 fatias de queijo frescal)

22:30h> 01 xícara de chá verde e anis