Dia 11 - Quinta - Feira

Projeto cabôverão!

Ontem meu padastro levou Mc Donalds pra casa. Como eu estava dormindo, descobri o meu na geladeira pela manhã. Recusar um sanduíche assim, em jejum mantinal é coisa de herói. Fato.

Peso "excessos de verão": 87kg.

Meta: 71kg.

Peso de hoje: 81kg.

24.03

08:00h> 01 copo de iogurte light de morango + 07 biscoitos integrais + 02 fatias de queijo frescal

09:50h> 10 min de esteira (02 de corrida + 08 de caminhada) + musculação

11:00h> Whey Protein Isolada + 01 banana

14:00h> 03 colheres de arroz integral + 03 colheres de ervilha + peixe cozido

16:30h> Whey Protein + 01 banana

19:00h> 01 copo de iogurte light de morango + 07 biscoitos integrais + 02 fatias de queijo

21:00h> 01 xícara de chá branco