Projeto cabôverão!
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| Hoje teve DUAS festas de aniversário na escola que dou aula. Aí me quebra tentação! |
Peso "excessos de verão": 87kg.
Meta: 71kg.
Peso de hoje: 83kg.
17.03
06:00h> 01 copo de leite desnatado + Sanduíche (02 fatias de pão integral + 01 ovo cozido + 01 fatia de queijo frescal)
06:20h> Musculação
07:10h> Whey Protein Isolada
09:30h> 01 banana
12:00h> 03 colheres de arroz + 02 colheres de ervilha + filé de peixe cozido
15:30h> 01 banana
16:20> Whey Protein Isolada + 01 copo de Ades Laranja
18:00h> 02 colheres de arroz + 02 colheres de ervilha + filé de peixe cozido
19:30h> 50 min de Mix Dance
21:30h> 01 lata de Ice Tea Limão
23:00h> 01 xícara de chá verde e anis
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