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| Hoje fiz esteira ouvindo a trilha do filme Moulin Rouge. Só assim pra o tempo parecer passar mais rápido... |
Peso "excessos de verão": 87kg.
Meta: 71kg.
Peso de hoje: 82kg.
22.03
09:00h> 01 copo de leite + 1/4 (7,5cm) Subway Filé de Frango
09:40h> 10 min de alongamento + 30 min de esteira (5 min de caminhada + 25 min de corrida) + musculação
11:00h> Whey Protein Isolada + 01 banana
14:00h> 03 colheres de arroz + ensopadinho de carne, quiabo e abóbora
17:00h> Whey Protein Isolada + 01 banana
19:00h> 01 copo de leite + 1/4 (7,5cm) Subway Filé de Frango
21:00h> 01 xícara de chá verde
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