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| O sequilho foi a "escapadinha" de hoje. |
Peso "excessos de verão": 87kg.
Meta: 71kg.
Peso de hoje: 81kg.
25.03
06:00h> 01 copo de leite desnatado + 06 biscoitos cream cracker integral + 01 fatia de queijo frescal)
06:20h> 10 min de alongamento + 05 min de esteira (02 min de caminhada + 03 min de corrida) + Musculação
07:10h> Whey Protein Isolada
09:30h> 01 banana
12:00h> 03 colheres de arroz + 02 colheres de ervilha + frango assado
15:30h> 01 banana + Whey Protein Isolada + 01 copo de suco de maracujá
19:30h> 01 club social integral + chá de camomila
20:30h> 01 xícara de sequilhos
23:00h> 01 copo de leite
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